A ansiedade é algo com o qual muitos de nós lidamos diariamente. Às vezes, ela aparece sem avisar, nos deixando apreensivos e sem saber como lidar. No entanto, o bom…
Controle da Ansiedade® é um programa de educação e transformação emocional, desenvolvido para quem quer aprender a gerenciar e superar a ansiedade de forma saudável, equilibrada, a partir de bases científicas.
A ansiedade é uma resposta natural do corpo, projetada para nos proteger de perigos e nos ajudar a nos preparar para desafios. Essa ansiedade ‘funcional’ é saudável e essencial para nossa sobrevivência. No entanto, quando a ansiedade se torna frequente, intensa e desproporcional aos estímulos, ela deixa de ser uma aliada e passa a interferir no bem-estar e na qualidade de vida. Esse é o tipo de ansiedade prejudicial que o programa Controle da Ansiedade® ensina você a compreender e gerenciar, oferecendo ferramentas práticas para promover equilíbrio emocional e bem-estar no dia a dia.
Aprenda como a ansiedade afeta o corpo e a mente, reconhecendo seus sinais físicos e emocionais, e compreenda seus efeitos no bem-estar geral.
Descubra como identificar os gatilhos da ansiedade, com a ajuda de exercícios de autorreflexão e técnicas de mindfulness para aumentar sua consciência do momento presente.
Conheça práticas eficazes para equilibrar suas emoções e reduzir os sintomas físicos da ansiedade, utilizando técnicas de respiração, relaxamento muscular e visualizações guiadas.
Aprenda a reconhecer e transformar padrões de pensamentos negativos, enquanto desenvolve competências emocionais que ajudam a lidar com desafios de forma clara e equilibrada.
Entenda como integrar a prática de mindfulness no seu dia a dia, promovendo foco, calma e presença no momento, com o auxílio de sessões de meditação guiada.
Descubra como lidar com o estresse diário, adotando estratégias para estabelecer prioridades, praticar autocuidado e fortalecer sua resiliência emocional.
Aprenda a fortalecer sua autoestima e confiança, combatendo a autocrítica excessiva, estabelecendo metas realistas e celebrando suas conquistas.
Descubra como pequenos ajustes na sua rotina podem melhorar seu bem-estar geral.
Todo o processo inicia com uma etapa de Acolhimento, dedicada à escuta sensível e à compreensão das necessidades e objetivos de cada pessoa.
O Programa Controle da Ansiedade é ideal para pessoas que desejam entender e gerenciar a ansiedade de forma eficaz, desenvolvendo equilíbrio emocional, autoconhecimento e clareza mental no cotidiano. Este programa oferece um espaço seguro para aprender a lidar com os desafios emocionais e construir uma relação mais saudável com suas emoções.
Não importa onde você esteja em sua jornada, o Programa Controle da Ansiedade é um convite para você cultivar maior autoconhecimento e lidar com a ansiedade de forma mais leve.
Importante destacar que o Programa Controle da Ansiedade é um programa de educação emocional. Não realizamos diagnóstico ou tratamento para transtornos emocionais e mentais. Se você busca tratamento psicológico ou psiquiátrico, e/ou apresenta sintomas mais sérios, recomendamos que procure um psicólogo ou médico.
O Programa Controle da Ansiedade ® está disponível em dois formatos estruturados (6 ou 10 semanas), e um formato flexível (sessão avulsa) para atender a diferentes ritmos e necessidades, e oferecer uma experiência única de autoconhecimento e bem-estar.
Todas as sessões são individuais, ao vivo e online.
A coordenação-geral e condução dos trabalhos está a cargo do professor e terapeuta Andrés Gianni, especialista, pós-graduado em Saúde Mental, em Docência e Prática da Meditação e em outras áreas do conhecimento humano, como Psicologia Positiva, Psicologia do Trabalho e das Organizações, Gestão de Pessoas e Desenvolvimento Gerencial, Psicanálise Clínica, Neuropsicopedagogia e Neurociência do Desenvolvimento. Membro da Associação de Psicologia Positiva da América Latina (APPAL) e da International Positive Psychology Association (IPPA), Andrés Gianni realiza palestras e treinamentos de desenvolvimento humano em diversas instituições e empresas nacionais e multinacionais.
A coordenação-geral e condução dos trabalhos está a cargo do professor e terapeuta Andrés Gianni, especialista, pós-graduado em Saúde Mental, em Docência e Prática da Meditação e em outras áreas do conhecimento humano, como Psicologia Positiva, Psicologia do Trabalho e das Organizações, Gestão de Pessoas e Desenvolvimento Gerencial, Psicanálise Clínica, Neuropsicopedagogia e Neurociência do Desenvolvimento. Membro da Associação de Psicologia Positiva da América Latina (APPAL) e da International Positive Psychology Association (IPPA), Andrés Gianni realiza palestras e treinamentos de desenvolvimento humano em diversas instituições e empresas nacionais e multinacionais.
A ansiedade é algo com o qual muitos de nós lidamos diariamente. Às vezes, ela aparece sem avisar, nos deixando apreensivos e sem saber como lidar. No entanto, o bom…
A transformação emocional é um processo de mudança profunda na forma como lidamos com nossas emoções. Não se trata apenas de controlar ou reprimir sentimentos, mas de entender, ressignificar e…
A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse ou perigo iminente. No entanto, quando persistente ou desproporcional, ela pode se tornar um transtorno que afeta a…